افلام و اغاني و العاب و برامج و صور وفيديو و اشعار و مواضيع عامه ...
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لتجنب الانتفاخ في البطن بعد الافطار ....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المحترف الذهبي
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 149
النقاط : 11327
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 05/03/2011
العمر : 23
الموقع : الانترنت

مُساهمةموضوع: نصائح لتجنب الانتفاخ في البطن بعد الافطار ....    السبت أغسطس 06, 2011 10:43 am


عادة
ما تقوم ربة البيت في رمضان بإعداد بعض الوصفات الخاصة لتقديمها على
الإفطار والتي غالباً ما تكون مرتفعة الدهون والسعرات الحرارية. وكثيرا ما
تسبب هذه الأطباق اللذيذة عسر الهضم والانتفاخ. وعلى الرغم من أن إنتاج
الغاز معروف في عملية الهضم إلا أن تراكمه بسبب الإفراط في تناول أطعمة
معينة يسبب إحساسا بالانتفاخ غير مريح.

ومن العادات غير الصحية
التي تزيد من فرصة الإصابة بالانتفاخ تناول الطعام بسرعة مع عدم المضغ بشكل
جيد مما يسبب ابتلاع المزيد من الهواء الذي يساعد على الانتفاخ. وهناك بعض
الأطعمة الطبيعية - أي التي لم تتعرض لعمليات طهو كثيرة ومعقدة- يؤدي كثرة
تناولها إلى انتفاخ البطن ومنها البقوليات واللبن، والجبن، منتجات الألبان
الأخرى، الآيس كريم، والمشروبات الغازية. وكذلك النشويات تسبب الغازات،
مثل المكرونة. كما أن البطاطس، والكرنب، والبروكلي، والبصل، والخرشوف أيضا
من الخضراوات المسببة للغازات، إضافة إلى الفاكهة المجففة التي تدخل في صنع
الخشاف.

وقد يزيد إحساس الصائم المصاب بالانتفاخ بالألم مع
زيادة الغازات وعدم تمكن الجسم من إخراجها لدرجة أنها قد تعيقه عن الركوع
والسجود بطريقة سليمة لما تسببه من آلام نتيجة تقلصات البطن.


وللقضاء على هذه المشكلة المنغصة، ينصح الأطباء المتخصصون الصائم بتجنب
الأطعمة الطبيعية التي تسبب الانتفاخ وكذلك الأطعمة المعالجة خاصة التي
تحتوي على اللاكتوز، والإقلال من تناول المخللات والأطعمة الدسمة. وكلما
كان الطعام أقل دسماً كلما أراح المعدة. إضافة إلى تغيير عادات الطعام غير
الصحية مثل المضغ والفم مفتوح أو تناول الطعام بسرعة أو تناول المشروبات
بالشاليموه فكلها تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.

أما في حالة
إصابة الصائم بالانتفاخ، فيفضل عدم الإسراع لتناول الأدوية الملينة
واستبدالها ببدائل طبيعية من الأطعمة والمشوربات مثل النعناع، الينسون،
البابونج، الكراوية، القرفة، الثوم سواء كان نيئا أو مطهواً في الطعام،
الكزبرة، مشروب الحلبة، الزنجبيل (مشروب أو كتابل ضمن الطعام)، الجرجير،
الرمان، الزعتر، عصير البرتقال والأناناس.












عزيزي الزائر/ عزيزتي الزائره
شرفونا بالتسجيل في المنتدى و المشاركه ولو برد لصاحب الموضوع مكافأة له بالضغط هنا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mdint7oby.mam9.com
AssAssinS
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 69
النقاط : 4662
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 19/08/2011
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب الانتفاخ في البطن بعد الافطار ....    الأربعاء سبتمبر 07, 2011 7:01 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لتجنب الانتفاخ في البطن بعد الافطار ....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــدينة حبــــــي :: البيت العربي - عالم حواء - ملابس نسائية - عطور - عالم الرجل - الطب والصحة - ديكورات :: منتدى الطب و الحياة الصحيه-
انتقل الى: